Chůze 10 000 kroků denně zní vědecky, ale její původ není ve výzkumu, ale v marketingu. V 60. letech minulého století inzerovala jedna japonská společnost svůj krokoměr pod názvem „Manpo-kei“Ujít denně 10 000 kroků zní vědecky, svůj původ má však ve skutečnosti v marketingu, nikoliv ve výzkumu. V 60. letech 20. století inzerovala jedna japonská společnost svůj krokoměr pod názvem „Manpo-kei“, což znamená „počítadlo 10 000 kroků“. Tento údaj se stal tak populárním, že byl později přijat jako údajné lékařské vodítko.
Studie ukazují, že zdravotní přínosy začínají již při výrazně menším počtu kroků – často od zhruba 6 000 do 8 000 kroků denně. Rozhodujícími faktory jsou pravidelný pohyb a celkově aktivní životní styl. To ukazuje, jak snadno se z jednoduchých tvrzení mohou stát obecně přijímaná zdravotní fakta.
Zdroje:
Saint-Maurice, Pedro & et al; Association of Daily Step Count and Step Intensity With Mortality Among Us Adults; in: JAMA 323:12 (2020); doi: 10.1001/jama.2020.1382.
Hoffmann, Solvejg; Vědecky vyvráceno: Proč pravidlo 10 000 kroků není pravdivé; in: GEO (2023); https://www.geo.de/wissen/gesundheit/wissenschaftlich-widerlegt–die-10-000-schritte-regel-33364496.html:
Paluch, Amanda E. & et al; Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts; in: (2022); doi: 10.1016/S2468-2667(21)00302-9.
